Selbstverteidigungskurs für Frauen – Basic Seminar

Selbstverteidigungskurs für Frauen Basic Seminar Konfliktkompetenz und Selbstbehauptung

• 3-Stunden Seminar 
• Gefahren erkennen und vermeiden
• Zivilcourage zeigen, ohne sich selbst zu gefährden
• Selbstbewusstsein entwickeln, Selbstbehauptung 
• Einfache, effektive Selbstverteidigung für Notfälle

Seminarbeschreibung:
Unser Basic Seminar zur Selbstverteidigung für Frauen ist darauf ausgerichtet, dir die notwendigen Fähigkeiten und Techniken beizubringen, um dich in potenziell gefährlichen Situationen verteidigen zu können. Wir legen großen Wert darauf, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dir das nötige Wissen zu vermitteln, um dich sicherer zu fühlen.

Während des Seminars werden wir verschiedene Aspekte der Selbstverteidigung behandeln, darunter grundlegende Selbstverteidigungstechniken, effektive Schlag- und Tritttechniken, sowie Strategien zur Deeskalation von Konfliktsituationen. Wir werden auch auf die Bedeutung von Körperhaltung, Stimme und Selbstbehauptung eingehen.

Unser Ziel ist es, dir das Vertrauen zu geben, um in Notfällen angemessen zu reagieren und dich selbst zu schützen. Wir möchten betonen, dass Selbstverteidigung keine Gewaltverherrlichung bedeutet, sondern vielmehr eine Möglichkeit ist, sich in gefährlichen Situationen zu behaupten und sich selbst zu verteidigen.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem Seminar zur Selbstverteidigung für Frauen willkommen zu heißen und dir dabei zu helfen, deine Selbstbehauptung zu stärken und dich sicherer zu fühlen.

Inhalt:

• Aufbau einer Grundhaltung von Selbstbewusstsein und Selbstachtung
• Umgang mit Angst, Adrenalin, Stress
• Situationsbewusstsein: Du lernst, deine Umgebung aufmerksam zu beobachten und potenzielle Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen. Dies beinhaltet auch das Erlernen von Deeskalationstechniken, um Konflikte zu vermeiden
• Verbale und nonverbalen Lenkung von Personen
• Umgang mit schwierigen und aggressiven Personen
• Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
• Demonstration der eigenen physischen Stärke
• Einfache Übungen für den Eigenschutz/Selbstverteidigung

Der Kurs findet je nach Termin in der Görresstraße 1 in 50674 oder im Mauritiussteinweg 96 in 50676 Köln statt

Der Seminarort liegt sehr zentral und ist hervorragend mit dem ÖPNV oder auch mit dem Auto erreichbar. In direkter Nähe befindet sich ein Parkhaus (Ampido). Die S-Bahnhaltestelle Moltkestraße liegt zehn Gehminuten entfernt.

Was das Seminar besonders macht:

• Ruhige und besinnliche Atmosphäre
• Beste Trainingsvoraussetzungen
• Zentral in der Kölner Innenstadt
• Gute Verkehrsanbindung Moltkestraße/Rudolfplatz
• Parkhaus in einer Minute erreichbar
• Großer Seminarraum
• Lichtdurchflutet

Der Seminarort liegt sehr zentral und ist hervorragend mit dem ÖPNV oder auch mit dem Auto erreichbar. In direkter Nähe befindet sich ein Parkhaus (Lungengasse). Die U-Bahnhaltestelle Mauritiuskirche liegt direkt vor der Haustür, die Haltestelle Neumarkt ist nur drei Gehminuten entfernt.

Was das Seminar besonders macht:

• Ruhige und besinnliche Atmosphäre
• Beste Trainingsvoraussetzungen
• Zentral in der Kölner Innenstadt
• Gute Verkehrsanbindung Neumarkt/Mauritiuskirche
• Parkhaus in einer Minute erreichbar
• Großer Seminarraum mit Mattenboden
• Lichtdurchflutet